Algunas veces a todos nos hace falta un dÃa en el que no hagamos ninguna de nuestras obligaciones, disfrutemos del sofá, una manta, pedir a domicilio nuestra comida favorita y ver Netflix todo el dÃa.
Hacer todo está bien, pero ¿qué pasa cuando ese dÃa se convierte en una semana o un mes? O ¿no podemos levantarnos de la cama y tenemos sueño todo el dÃa?
Es fácil que confundamos la pereza con la depresión y viceversa
Esto pasa porque los sÃntomas de la depresión pueden verse como los hábitos de una persona perezosa, sin embargo, la realidad es que las personas que sufren de depresión no deciden sentirse asÃ, muchas veces no se dan cuenta de que sus hábitos están siendo perjudiciales para su salud fÃsica y mental.
¿Cómo saber si estás deprimido/a o solo está pasando por un momento de pereza?
En mi experiencia personal, la depresión es una sensación de oscuridad, notarás que te cuesta mucho levantarte de la cama y quitarte el pijama, y no porque sigas relajado sino porque simplemente te sientes cansado sin hacer nada, estás triste y desesperado.
La pereza es más una experiencia situacional, algunos dÃas puedes sentirte más perezoso que otros porque probablemente has tenido una semana muy dura y tu cuerpo te está pidiendo descansar y parar un poco.
4 sÃntomas de depresión
No consigues salir de ese estado
La sensación de pereza como comenté antes suele aparecer cuando llegamos a situaciones de mucho estrés y necesitamos descansar, para esto hay un montón de herramientas que podemos usar para salir de ese estado, como hacer una lista de tareas, ponernos objetivos a corto plazo, meditar, etc.; pero cuando se trata de depresión, cualquier cosa que hagamos no nos resulta efectiva y podemos llegar a sentir que no podemos volver a estar bien; la depresión es una enfermedad mental que debe ser tratada por un profesional de la salud mental.
No logras animarte
Sientes que a menudo luchas contra sentimientos de soledad, tristeza y desesperación; es raro que tengas energÃa para enfrentarte al dÃa a dÃa, no llegas a realizar las tareas que tenÃas previstas. Es posible que las actividades o cosas que antes te causaban felicidad ahora y no lo hagan, ni la comida, ni el sueño logran llevarse ese sentimiento de cansancio extremo que sientes durante todo el dÃa.
Has perdido el interés por todo
Una marcada baja en el interés por las cosas es un signo distintivo de un episodio de depresión. Si notas que tu cansancio y pereza han hecho que pierdas la motivación de hacer cosas y de cumplir tus metas, es una señal de que posiblemente estés pasando por una depresión y que es necesario que pongas como prioridad tu salud mental y calidad de vida.
Tu pereza no está provocada por nada
A menudo la pereza se manifiesta en forma de procrastinación y puede ser provocada por situaciones de mucho estrés o ansiedad; la depresión no siempre se manifiesta por una sola cosa en concreto o en un solo episodio de ansiedad, no hay una razón clara para que se produzca. Por lo tanto, si te sientes abatido, desanimado y desmotivado sin alguna razón aparente, la depresión podrÃa ser el motivo.
Recuerda que los sÃntomas de la depresión, como de otros problemas de salud mental, necesitan una valoración especÃfica por un profesional, psicólogo/a clÃnico o general sanitario. Si detectas sÃntomas depresivos, pide ayuda a alguien de tu entorno, tu médico de familia o un profesional de salud mental (de esta u otras clÃnicas). Nuestro equipo está a tu lado. Reserva tu sesión inicial para valorar tus necesidades. Haz click en el siguiente botón;