Pensar Menos, Vivir Más - Mayo 2024

¿Vives pensando o piensas viviendo? ¿Cuánta vida se te va repensando las cosas que ya han pasado y las que están por ocurrir? Descubre cómo el mindfulness te puede ayudar a salir del bucle de la rumiación para conseguir paz mental. 🤲¿QUÉ OFRECEMOS?: Se trata de un programa que combina técnicas de meditación milenarias con prácticas psicológicas accesibles para todos. Está diseñado para cualquier persona que quiera aprender herramientas para mejorar su regulación emocional y cognitiva. 👫DESTINATARIOS: Si pasas gran parte del día preocupándote sobre un futuro incierto o rumiando situaciones del pasado, si notas que tu mente está descontrolada y no sabes cómo manejarla, si te cuesta cerrar los ojos y entrar en contacto contigo mismo/a… este programa es para ti. ⏳DURACIÓN: 6 sesiones de 1,30 horas. 📅FECHAS: Martes, del 14 de mayo al 18 de junio (de 19:00 a 20:30). 💻MODALIDAD: Online en directo, a través de la plataforma Zoom. Las sesiones no se grabarán para preservar la confidencialidad. No obstante, se grabarán las meditaciones guiadas. 🌻FORMATO GRUPAL: número de alumnos reducido para asegurar el intercambio de conocimiento y participación voluntaria. Además, se creará una Lista de Difusión en Whatsapp donde el instructor acompañará a los participantes a lo largo del curso. 🧩ESTRUCTURA SESIONES: 1) Práctica central de la sesión. 2) Revisión de la práctica formal e informal de la semana anterior. 3) Conocimiento: estudio de la idea/aprendizaje clave de la sesión. 4) Práctica de descubrimiento y cierre. 👩‍🏫INSTRUCTOR: El programa está dirigido por Gabriel Portell, Máster en Mindfulness en Contextos de Salud, impartido por la Universidad Complutense de Madrid. Su procedencia del entorno empresarial como directivo y su recorrido posterior como emprendedor, le dotan de gran experiencia vital sobre cómo aprender a manejar la mente en contextos de alto estrés. ❓DUDAS: clinica@balanc3.es